Czy bakterii trzeba się bać?

Czy bakterii trzeba się bać?

Kiedy rodzimy się, nasz organizm jest niemal jałowy. Później stykamy się z całym światem, a w raz z nim też z bakteriami. Trafiają one niemal wszędzie, a przede wszystkim na skórze i w jelitach. Nowy organizm potrzebuje około dwóch lat, żeby stworzyć mikroflorę jelit taką, jak u dorosłego. A gdyby zliczyć wszystkie bakterie znajdujące się na i w człowieku, to jest ich dużo więcej niż komórek samego człowieka. Samo to już świadczy, że bakterie muszą mieć ogromne znaczenie dla naszego życia. Czytaj dalej

Nowa Ja w Nowym Roku

Nowa Ja w Nowym Roku - Dietetic Lifestyle

Od dzieciństwa słyszałam, że na początku Nowego Roku trzeba stworzyć listę. Ta lista ma nawet swoją nazwę: „Postanowienia Noworoczne”. Im dłuższa, tym lepsza. Im bardziej skomplikowane są postanowienia, tym lepiej. W końcu każdy musi się zmienić. A koniecznie musi to zrobić 1 stycznia. Ale czy ta data jest naprawdę istotna? Czytaj dalej

8 wskazówek, jak jeść zdrowo w Wigilię

8 wskazówek, jak jeść zdrowo w Wigilię - Dietetic Lifestyle

Tradycja nakazuje nam, aby w wigilijny wieczór spożyć dwanaście postnych potraw. W rzeczywistości z postem mają tyle do czynienia, że nie zawierają mięsa, ale wciąż ogromną ilość tłuszczu, cukry proste, a czasem też alkohol. Wieczór przy stole kończy się dojadaniem ciast przed ekranem telewizora. I tak mija w większości domów jeden z najważniejszych wieczorów w roku. Później tylko narzekamy, co też stało się z naszą sylwetką i czekamy do Nowego Roku, żeby zacząć wszystko od nowa. W święta oczywiście możemy sobie na więcej pozwolić, ale nie warto przesadzać. Dlatego podzielę się z wami kilkoma wskazówkami, jak jeść zdrowo przy wigilijnym stole. Czytaj dalej

O motywacji słów kilka

O motywacji słów kilka - Dietetic Lifestyle

Zawsze bałam się zmian. Jedna zmiana zwykle prowadzi do kolejnej. Niestety, albo stety, zmiany są i będą się pojawiać. Czasami są niewielkie, jak zmienienie trasy do pracy, co na marginesie poprawia zapamiętywanie i funkcjonowanie mózgu. Ale są też zmiany, które wywracają życie do góry nogami. Najtrudniejsze są te, które sami umyślnie chcemy wprowadzić, jednak strach przed tym nas powstrzymuje. I właśnie o tego typu zmianach będzie mój dzisiejszy wywód. Czytaj dalej

5 pomysłów na drugie śniadanie

5 pomysłów na drugie śniadanie

Bardzo wiele osób robi ogromne przerwy pomiędzy posiłkami. Sama znam osoby, które jedzą śniadanie w domu, a kolejny posiłek spożywają dopiero wieczorem. Czasem pomiędzy jest tylko biała bułka z kefirem albo zwykłe nic. A tak się składa, że najlepszym sposobem na odchudzanie bądź utrzymanie stałej masy ciała jest regularne jedzenie posiłków co 3-4 godziny. Czyli na godziny szkolne lub pracujące powinny przypadać nawet 2 posiłki! Poniżej znajdziecie kilka smacznych pomysłów na to, co łatwo wziąć ze sobą w torebce lub plecaku. Czytaj dalej