Omlet kakaowo-bananowy

Omlet kakaowo-bananowy - Dietetic Lifestyle

Jesienią i zimą porządne ciepłe śniadanie to podstawa. Gdy ma się trochę więcej czasu z rana, warto przygotować coś wyjątkowego. Dzisiaj polecam przepyszny omlet na słodko, który da wiele przyjemności szczególnie w trudniejsze poranki.

Składniki:
  • 2 jaja
  • 1 łyżka mleka
  • 2 łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej
  • płaska łyżeczka kakao
  • pół banana
  • cynamon
  • 1 łyżka oleju
Sposób przygotowania:

Na patelni (z przykrywką) rozgrzej olej. W tym czasie roztrzep jajka z mlekiem. Dodaj kakao, mąkę i cynamon i dokładnie wymieszaj. Dorzuć plasterki banana. Wylej na patelnię, gdy olej już będzie dobrze rozgrzany, i przykryj przykrywką. Po około 4-5 minutach smażenia na małym ogniu przekręć na drugą stronę i smaż jeszcze 2 minuty.

Przybliżona wartość odżywcza:
  • 426 kcal
  • 36,2 g węglowodanów
  • 20,9 g białka
  • 22,8 g tłuszczu
  • 3 g błonnika